Conseguir um abdômen perfeito é o sonho de muita gente, mas que, infelizmente, é um propósito que atinge muito pouca gente. Antes de entrar de cheio com o cenário, vamos doar umas considerações prévias a um assunto que é fundamental, que é o de definir o que é um abdômen ótimo. Pelo abdômen perfeito, não entendemos um abdômen marcado e instituído, contudo um six pack completo, potente e bem marcado (como Lazar Angelov).
Quero deixar claro isso, em razão de eu não irei falar sobre o assunto como ter um abdômen mais ou menos vistoso, em que se intuyan os quadradinhos distantemente. Quero deixar claro, que ter um abdômen genial é qualquer coisa extremamente trabalhoso de alcançar. Estas são as variáveis mais respeitáveis que condicionam a realização de um abdômen genial. Existem muitas que são mais determinantes do que novas, como a genética, a alimentação e o exercício, que são as consideráveis. O tempo é um fator relativo, é claro, que isto depende de onde nos situemos as variáveis anteriores. Mas, não pensem que vamos atingir em 3 meses, e a não ser que tenhamos uma interessante genética, talvez nem ao menos em um ano.
- Localizado no Nº488 no PWI 500 de 2009
- Primeiro constrói uma base sólida de bons hábitos e, em seguida, auméntala pouco a insuficiente
- Jul.2009 | 10:Trinta e um
- 4 Consumo de substâncias anabolizantes
- cinco a 5. Outras drogas
- Não imagino
- Comportamento duvidoso de filhos
É uma questão de muito serviço duro e bem planejado, a base fases de aumento de massa muscular, pra comprar o volume no abdômen e etapas de corte para diminuir a gordura resultante e observar os resultados obtidos. Se bem é verdade, que pra definir os abdominais é fundamental conservar uma dieta baixa em carboidratos e gorduras, todavia para a definição muscular, você primeiro deve obtê-lo.
E a estimulação muscular abdominal não é uma questão que se consiga só com 3 séries de 15 crunch. O que acontece, que o abdômen é o único tecido muscular que cresce melhor com exercícios com o peso corporal? Não, os abdominais são como qualquer outra localidade do nosso corpo, quanto mais stress-lhe submetamos, mais ele crescerá. O que costuma ocorrer é que não existe o hábito, nem o hábito de trabalhá-los conscienciosamente com peso, contudo precisa ser algo que necessitamos mudar imediatamente hoje se queremos ter um abdômen maravilhoso.
assim sendo, como esta de tudo no universo do esporte, é uma questão que carecemos tomar com calma e com muito tempo. Os produtos milagrosos não são tão eficazes como nos vendem, nem ao menos as dietas extremas são tão boas como prometem ser. O trabalho bem feito e devidamente planejado, é a base pra conquistar ter um abdômen excelente no futuro.
Os lados são as vias de ataque do time colombiano. 47′ O time boliviano sai com as linhas mais adiantadas e tenta se atribuir pela partida. Que o segundo gol veloz. ¡¡COMEÇA O SEGUNDO TEMPO! O único gol claro do Oriente Petrolero finalizou em gol. As chegadas de Rionegro pela primeira parte. Muito superior, o local em opções de gol.
A posse de bola muito dividida nos primeiros 45 minutos. COMENTÁRIO: Primeira metade em que Rionegro parecia melhor. O time colombiano teve as mais recomendadas opções e incrivelmente não foi com a vantagem ao intervalo. Os bolivianos, espancaram-no melhor momento do time visitante, todavia estes souberam responder perante a adversidade e igualaram muito rapidamente.
A velocidade de extremidades e laterais do time da colômbia, no departamento têm sido uma dor de cabeça pra defesa do Oriente. ¡¡TERMINA O PRIMEIRO TEMPO! 45′ O QUIÑONEZ VOLTOU A SALVAR! Grande jguada de Otalvaron que demonstrou um enorme desequilíbrio, terminou depois de deixar a três rivais molhados e o goleiro segurou com muita segurança.